Рассылка:Новости Отзывы

You Are Here: Home » Диеты и рис » Самые эффективные рисовые диеты

Самые эффективные рисовые диеты

Пользу риса в диетологии сложно переоценить. Рис обладает уникальными полезными свойствами благодаря содержанию огромного количества необходимых человеку веществ. Небольшой объем риса дарит человеку чувство сытости надолго, благодаря чему диеты на рисе считаются самыми щадящими. Ну и к тому же рисовые диеты имеют мало противопоказаний. Однако самое главное – это их эффективность. Рисовые диеты не обещают сверхбыстрых результатов, однако достигнутые в процессе них показатели сохраняются надолго. Существует масса вариантов диет на основе риса.

Сегодня сайт Рисовая Диета.Ру расскажет тебе о самых эффективных рисовых диетах.

Одна из самых действенных рисовых диет – «7 дней»

Эта диета позволяет избавиться от 4 кг за неделю, что само по себе является довольно неплохим результатом. Однако важной особенностью этой диеты является то, что она помогает расстаться с ненавистными килограммами именно в тех местах, где они имеют обыкновение концентрироваться.

1 день:

•             Завтрак — 50 г вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.

•             Обед — 150 г салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.

•             Ужин — отварной рис с вареной морковью — 150 г.

2 день:

•             Завтрак — 50 г отварного риса со сметаной. Один апельсин.

•             Обед — 150 г отварного риса и 50 г вареного кабачка.

•             Ужин — 150 г отварного риса и 50 г вареной моркови.

3 день:

•             Завтрак — 50 г вареного риса и одна груша.

•             Обед — салат из отварного риса, огурцов и пожаренных на растительном масле грибов — всего 150 г.

•             Ужин — 150 г отварного риса и 50 г вареной капусты.

4 день:

•             Завтрак — 50 г отварного риса, стакан молока и одно яблоко.

•             Обед — 150 г отварного риса, 50 моркови и редиса.

•             Ужин — 150 г отварного риса, 50 г вареной капусты, два грецких ореха.

5 день:

•             Завтрак — 50 г отварного риса с изюмом, стакан кефира.

•             Обед — 150 г отварного риса и 50 г вареного кабачка, зелень.

•             Ужин — 150 г отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.

6 день:

•             Завтрак — 50 г вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.

•             Обед — 150 г отварного риса, 50 г вареного кабачка, листья салата.

•             Ужин — 150 г отварного риса со сметаной, одна груша.

7 день:

•             Завтрак — 50 г отварного риса и одно яблоко.

•             Обед — 150 г отварного риса, 1 помидор, листья салата.

•             Ужин — 100 г отварного риса и 50 г вареного кабачка.

Если результаты прошедшей недели тебя радуют, а самочувствие не беспокоит, можешь посидеть на этой диете еще одну неделю, но не дольше.

Экспресс-похудение на рисе

Строгая рисовая диета – ее еще называют «стакан риса» — продолжается 3 дня. В течение дня ты можешь съедать только 1 стакан риса, сваренный в пароварке или в кастрюле без соли, специй и зелени. Рис употребляй в 4-5 приемов, чтобы сохранить чувство сытости на более длительное время. Запивать его рекомендуется свежевыжатым яблочным соком, простой водой либо зеленым чаем.

Эта диета не всем по плечу. И повторять ее рекомендуется не чаще 1 раза в месяц. Однако она позволяет быстро привести фигуру в порядок.

Мы рассказали о самых эффективных и популярных рисовых диетах. На практике их, разумеется, больше. Однако любая диета рассчитана на людей здоровых. Поэтому прежде чем приступать к похудению, проконсультируйся с врачом.



Оставить отзыв

© 2012 Рисовая диета · Рассылка:НовостиОтзывы ·