Рассылка:Новости Отзывы

You Are Here: Home » Диеты и рис » Как похудеть на диете Маргариты Королевой

Как похудеть на диете Маргариты Королевой

Лучший способ похудения – это здоровый образ жизни: правильное питание и равномерные физические нагрузки. Но этот метод рассчитан на долгосрочную перспективу – результаты от соблюдения такого режима будут видны только спустя некоторое время. Если же тебе нужен быстрый и заметный результат, на помощь приходят диеты. Это, конечно, шоковая терапия для организма. Но и она иногда бывает необходима.

Сегодняшнюю статью сайт kingrice.ru  посвящает весьма популярной и модной диете Маргариты Королевой

Существует несколько вариантов диеты с рисом и курицей в качестве основных компонентов. Мы расскажем о самой известной.

Диета от известного диетолога 

Авторство девятидневной диеты на основе риса, курицы и овощей приписывают известному диетологу Маргарите Королевой. Считается, что с помощью данной программы можно похудеть на 3-9 кг.

Итак, главная заповедь этой диеты – никакой соли. Она позволяет очистить организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Если хочешь достичь максимальных показателей, сочетай диету с физическими нагрузками, массажем, сауной.

Первые три дня:

Можно употреблять только рис. Рис годится самый обычный, белый. Желательно приготовить его особым образом: замочить на ночь, утром промыть, залить горячей водой и сварить. В течение дня надо съесть 250 г риса. Чтобы чувство голода было не слишком мучительным, раздели положенную на сутки порцию на равные части и употребляй ее в 5-6 приемов. Последний прием риса – не позднее, чем за 3 часа до сна.

Пей как можно больше воды. Годится и зеленый чай. Только старайся не пить ближе к вечеру. А еще тебе дозволительно съесть 3 чайных ложечки меда в день, запивая их чаем или водой.  

В течение этих трех дней твой организм пройдет процедуру очищения.

Вторые три дня:

Теперь тебе предстоит питаться курочкой. Годится только грудка – там самое диетическое мясо. Если ты купила грудку с кожицей, то кожицу сними. Дневная порция мяса – приблизительно 700 г., и также делим ее на 5-6 частей. Впрочем, вряд ли в тебя влезет больше. Можно приготовить мясо в пароварке, либо сварить.

Правила те же: никакой соли. Другой вариант диеты допускает замену курицы нежирной рыбой (например, треской, ледяной, хеком). Разрешается слегка полить рыбу или курицу лимонным соком, чтобы она не казалась такой пресной.

Мед, чай и воду употребляй по той же схеме.

Как видишь, эти 3 дня полностью белковые. За это время организм избавляется от жировых клеток.

Последние три дня:

Для того чтобы правильно завершить диету, тебе понадобится по 1 кг овощей на каждый из последующих трех дней. Овощи бери преимущественно белые – капусту, лук, кабачки. В меньшем количестве допускается свекла, морковь, томаты. Ну и конечно зелень.

Половина овощей тушится или готовится в пароварке. А из 1 сырой моркови, 1 сырой свеклы, пары листьев белокочанной капусты и зелени ты должна приготовить салат, заправив его небольшим количеством лимонного сока и 1 ч. ложкой оливкового масла.

Все овощи ты делишь на 3 части и употребляешь в течение дня в 3 приема.

Схема употребления меда, чая и воды остается неизменной.

В течение этих дней твой организм обогатится витаминами и клетчаткой.

Существует еще один крайне популярный вариант диеты – девятидневки, в котором овощи в последние 3 дня заменяются зелеными яблоками. С помощью такого способа похудения поддерживает форму, например, Лайма Вайкуле. 

Диета Маргариты Королевой дает весьма заметные результаты. Однако надо понимать, что это достаточно серьезная нагрузка на организм, и она противопоказана людям, страдающим различными заболеваниями, в частности, проблемами с почками. Кроме того, чтобы килограммы не вернулись через несколько недель, необходимо поддерживать результаты, устраивая себе регулярные разгрузочные дни, занимаясь спортом и питаясь правильно.



Оставить отзыв

© 2012 Рисовая диета · Рассылка:НовостиОтзывы ·