Рассылка:Новости Отзывы

You Are Here: Home » Диеты и рис » Выбирай меню рисовой диеты на свой вкус

Выбирай меню рисовой диеты на свой вкус

Почему существует так много диет, основанных на рисе? Все просто. Во-первых, рис выводит из организма шлаки, а очищение – важный этап любой диеты. Во-вторых, он крайне богат витаминами и минеральными веществами, поэтому ограничение рациона в период рисовой диеты не вредит здоровью. В-третьих, он, несмотря на свою низкую калорийность, долго переваривается, и благодаря этому диеты на рисе переносятся организмом без особого напряжения. В-четвертых, рис – это не экзотика, и его можно купить в любом супермаркете. Ну и в-пятых, рис – это вкусно. Надеемся, что сайт kingrice.ru  убедил тебя в пользе диеты на основе риса.

Если ты планируешь перед открытием пляжного сезона сбросить несколько кило, представляем твоему вниманию меню рисовых диет –выбирай любую.

Как мы уже сказали, существует масса вариантов подобных диет. Мы расскажем тебе о самых популярных.

 Меню на различный вкус

Строгая диета

Эта диета подойдет тебе, если требуется оперативно влезть в платье, например, перед встречей выпускников или свадьбой подруги. Меню строгой рисовой диеты (ее еще называют «Стакан риса») предполагает, что ты съедаешь 1 стакан вареного риса в сутки, разделяя его на 5-6 порций, и ничего сверх этого. И так – 3 дня.

Такие самоистязания под силу не каждой из нас. Злоупотреблять строгой рисовой диетой не стоит. Но как экстренная мера будет очень эффективной.

Семидневная диета 

1 день:

             Завтрак — 50 г вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.

             Обед — 150 г салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.

             Ужин — отварной рис с вареной морковью — 150 г.

2 день:

             Завтрак — 50 г отварного риса со сметаной (20 г). Один апельсин.

             Обед — 150 г отварного риса и 50 г вареного кабачка.

             Ужин — 150 г отварного риса и 50 г вареной моркови.

3 день:

             Завтрак — 50 г вареного риса и одна груша.

             Обед — салат из отварного риса, огурцов и грибов, пожаренных на растительном масле — всего 150 г.

             Ужин — 150 г отварного риса и 50 г вареной капусты.

4 день:

             Завтрак — 50 г отварного риса, стакан молока и одно яблоко.

             Обед — 150 г отварного риса, 50 г моркови и редиса.

             Ужин — 150 г отварного риса, 50 г вареной капусты, два грецких ореха.

5 день:

             Завтрак — 50 г отварного риса с изюмом, стакан кефира.

             Обед — 150 г отварного риса и 50 г вареного кабачка, зелень.

             Ужин — 150 г отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.

6 день:

             Завтрак — 50 г вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.

             Обед — 150 г отварного риса, 50 г вареного кабачка, листья салата.

             Ужин — 150 г отварного риса со сметаной (20 г), одна груша.

7 день:

             Завтрак — 50 г отварного риса и одно яблоко.

             Обед — 150 г отварного риса, 1 помидор, листья салата.

             Ужин — 100 г отварного риса и 50 г вареного кабачка.

Такая диета позволит тебе сбросить около 4 кг. Очень эффективна в борьбе с целлюлитом.

Диета « 2 блюда»

В основе этой диеты лежит рис и рыба (либо морепродукты). В течение дня можно съедать только две порции этих двух разных продуктов – отдельно друг от друга. Смешивать их между собой нельзя. Однако не возбраняется приправлять и то, и другое блюдо зеленью.

Продержаться на такой диете надо 5 дней.

Быстрая диета

250 г риса отвари и раздели на 3 приема. Завтрак состоит из риса, смешанного со стаканом простокваши или обезжиренного йогурта. Можешь добавить 1 ч. ложку меда. Обед включает, помимо риса, 150 г. нежирного мяса, птицы или рыбы. Ну а на ужин к рису присоединяются овощи, заправленные 1 ч. ложкой растительного масла.

Такая диета послужит отличным вариантом разгрузочного дня. Максимальное время, в течение которого допускается ее придерживаться – 2 недели.

Меню любых рисовых диет исключает употребление соли. Зато требуется пить как можно больше жидкости: красного или зеленого чаю, простой воды без газов. И еще: для любого варианта рисовой диеты предпочтительнее бурый, неочищенный рис – ведь именно  в таком рисе содержится большая часть питательных веществ и витаминов.



Оставить отзыв

© 2012 Рисовая диета · Рассылка:НовостиОтзывы ·