Рассылка:Новости Отзывы

You Are Here: Home » Похудение и рис » Как использовать рис для похудения

Как использовать рис для похудения

Многие люди, вынужденные годами бороться с лишним весом уверены, что похудеть возможно только при жестком ограничении себя в любимых и вкусных блюдах. Но это не совсем так, исключение продуктов, дарящих удовольствие и радость, способно превратить жизнь в унылую череду дней с невкусной пищей.

А что, если питаться правильно и сбалансировано, употребляя питательные и низкокалорийные продукты, являющиеся вкусными и полезными. Одним из таких продуктов может стать рис и блюда из него. Но рис для похудения нужно использовать не обычный белый и ошлифованный, а пропаренный или коричневый, неочищенный, сохраняющий свой необычный вкус, полезные и питательные вещества.

Как рис поможет похудеть

Рис – это уникальный злак, содержащий в себе большое количество минеральных веществ, несколько витаминов и восемь необходимых человеку аминокислот. Все они помогают человеческому организму быть в тонусе, поддерживать здоровое состояние и молодость.

В рисе находится очень мало жиров, их почти что нет, поэтому рис – идеальный вариант для похудения!

Кроме того рис богат сложными углеводами, дарящими длительное насыщение за счет своего медленного усвоения и большое количество энергии, необходимой мышцам.

Поэтому, съев порцию риса, вы дадите своему организму долговременный заряд энергии, чувство сытости и множество полезных и необходимых ему веществ.

Не верите? Вспомните китайцев, японцев, да и вообще все азиатские народы, ведь полных людей у них очень мало, да и в основном это те люди, которые страдают каким-то заболеваниями, приобретенными из-за неправленого питания и отступления от традиций предков.

А еще, используя рис, вы помогаете своему организму очиститься от шлаков и токсинов, излишнего холестерина в сосудах, солевых отложений в суставах и просто вредных веществ, попавших с пищей.

Рис – это абсорбент, ведь он имеет пористую структуру, которая впитывает в себя все вредное и ненужное, находящееся в избытке в нашем организме.

Рис практически не содержит в себе соли, способствующей задержке жидкости в организме и провоцирующей увеличения веса, наоборот, рис способствует выведению солей натрия из организма, задерживающих жидкость, а вместе с натрием и саму жидкость, как правило, зашлакованную.

Небольшое количество клетчатки помогает рису замечательно усваиваться и перевариваться пищеварительной системой человека, вбирая в себя все полезные вещества, содержащиеся в рисе.

Какой рис подходит лучше всего для похудения

Для похудения лучше выбирать неочищенный и неотшлифованный рис, имеющий коричневый оттенок, ведь именно в его отрубной оболочке, имеющей коричневый цвет, содержатся все аминокислоты и витамины, которые поддерживают молодость кожи, работоспособность мозга, борются с негативными новообразованиями и инфекциями, заботятся об эффективной работе внутренних органов.

Другой вариант – это черный рис, правда не совсем являющийся рисом. Черный рис — это зерна многолетней травы Zizania aquatica, растущая в Северной Америке. Однако питательные и полезные свойства этих зерен настолько уникальны, что ставят черный рис на первое место среди всех злаков.

Все эти уникальные свойства делают черный рис замечательным помощником при похудении.

Также можно выбрать и пропаренный рис, который содержит в себе до 80% всех полезных свойств рисовых отрубей, перешедших в зернышко риса в процессе обработки паром.

Как правильно использовать рис

Если вы всерьез решили применять рис для похудения и очистки организма, то попробуйте некоторые простые рецепты, которые помогут вам избавиться лишних килограммов.

1. Сырой рис. Если лень или некогда варить рис и заморачиваться на сложные рецепты, то попробуйте каждое утро замачивать столовую ложку зерен неочищенного риса на 20 минут и проглатывать их целиком. Главное, чтобы делалось это утром натощак, не употребив даже воды, а следующий прием пищи делать через три часа.

Есть сырой рис надо дней 10-14 и несколько килограммов как не бывало, а взамен придет легкость и свобода.

2. Метод “стакан риса“ – это для тех, кому надо быстро скинуть три-пять килограммов за пару дней, и влезть в новое роскошное платье. Однако жесткость этой диеты подойдет только для сильных и волевых, потому как в день можно съедать только один стакан вареного риса, запивать его водой или яблочным соком и позволить себе пару яблок.

Все, больше ничего нельзя, но по одному убывающему килограмму в день вам обеспечено.

3. Чтобы рис не стал для вас проклятьем необходимо просто добавлять в каждое блюдо свежие овощи. Тяжелые продукты исключить, мучное, майонез, жирное, соленое и копченое тоже. Оставить соевый соус вместо соли и оливковое масло на заправку.

Надежда сбросить лишние килограммы не покидает многих людей, но сделать этот процесс приятным и сбалансированным поможет рис, при помощи которого для похудения  потребуется только чуть-чуть фантазии и уверенности в себе.

Комфортного вам похудения!



2 Отзывов

  1. Ирина:

    Метод «стакан риса» выручает меня каждый раз, когда нужно срочно сбросить несколько кэгешек!

    • Дана:

      Скажите, а Вы потом варите рис после того как замачиваете его? у меня два дня до выпускного, срочно схуднуть не много нужно. =((

Оставить отзыв

© 2011 Рисовая диета · Рассылка:НовостиОтзывы ·